Nordic Walking sul Renon in Alto Adige

Nordic walking è la nuova tendenza di camminata sportiva in montagna. Rappresenta un metodo scientifico nuovo e rivoluzionario del movimento nella natura.
Si cammina con degli appositi bastoncini che seguono il passo velocizzato. Questo consente di impegnare il 90% dei muscoli, di ridurre del 30% l’impegno fisico e di consumare il 46% di energie in più rispetto al jogging tradizionale.
Il Renon è la zona ideale per poter praticare questa innovativa attività sportiva.

La Tecnica

Il movimento della camminata nordica(Nordic walking) ha delle somiglianze con quello della tecnica classica dello sci di fondo. Il bastone destro viene appoggiato al terreno in corrispondenza dell'appoggio del tallone sinistro e viceversa. L'appoggio del bastone sul terreno permette una riduzione pari a circa il 30% del carico delle articolazioni delle ginochia delle caviglie e delle anche e contemporaneamente un coinvolgimento della muscolatura degli arti superiori.
In questo modo si ottiene il duplice risultato di aumentare considerevolmente la velocità e di coinvolgere gran parte della muscolatura corporea rendendo la camminata nordica(Nordic Walking) una forma i allenamento aerobico di grande efficacia.
La camminata nordica(Nordic Walking) non ha finalità agonistiche, la corretta applicazione della tecnica e la possibilità di scegliere la velocità e la difficoltà dei percorsi la rende un'attività idonea per persone di ogni età, l'alleggerimento dell'impegno a carico delle articolazioni inferiori ne rende adatta la pratica anche a persone che hanno alcune tipologie di problemi articolari.